Com cuidar-se més i millor? Hàbits de vida saludable
Objectius
- Promoure l'adquisició de coneixements i actituds saludables
- Distingir entre les diferents causes que ajuden a desenvolupar malalties cròniques
- Fomentar l'adopció de canvis en els estils de vida per envellir de forma saludable.
Continguts
- Desvincular salut i malaltia. Els estils de vida / hàbits de vida. Evitem els tòxics.
- Ús responsable de medicaments.
- Alimentació. Com mengem? Importància en com envellim.
- Alimentació. Identifiquem els aliments que triem?
- Alimentació. Com cuinem?
- Envasos alimentaris. Sabem interpretar les seves etiquetes?
- L'estrès, com pot impactar en el desenvolupament de malalties .Mantenir una actitud positiva. Realitzem activitat física.
- Dormir versus descansar.
Temporització
- 1 sessió setmanal de 1h i 45 minuts - 8 sessions
- Grup A: del 31 de gener al 27 de març
- Grup B: del 10 d'abril al 12 de juny